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日本人の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45年（2024年時点）と、かつては想像もできなかったほど長くなりました。しかし、健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳と、健康に過ごせる期間はまだまだ短いのが現状です。 健康寿命を延ばし、充実した100年時代を送るためには、何をすればよいのでしょうか。 健康維持：心と体の健康を守る 人生100年時代：健康と充実した人生／池 by 結城永人 バランスの良い食生活と適度な運動は、健康維持の基本です。 厚生労働省が推奨する「食事バランスガイド」を参考に、野菜や果物、たんぱく質などをバランス良く摂取しましょう。 ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせることで、効果的に体力増進を図れます。 定期的な健康診断を受け、早期発見・早期治療に努めましょう。 ストレスを溜め込まず、心身ともにリラックスできる時間を作ることも大切です…
ディマンドプル型インフレとは需要の増加により物価が上昇するインフレです。主な原因は景気の拡大による消費の増加や政府支出の拡大や輸入の増加などです。 ディマンドプル型インフレの主な原因 ディマンドプル型インフレの日本 by 結城永人 ディマンドプル型インフレの主な原因は以下のとおりです。 景気の拡大による消費の増加 景気が拡大すると消費者の購買意欲が高まります。これは給与や所得の増加や雇用や事業の拡大などによって消費者の懐具合が潤うためです。消費者の購買意欲が高まると需要が供給を上回り、物価が上昇します。 具体的には次のようなものが挙げられます。 企業の業績が好調になり、給与や賞与の増加につながる。 失業率が低下し、雇用が増える。 新規事業の創出や既存事業の拡大などにより、投資が増える。 政府支出の拡大による需要の増加 政府が財政出動を行うと、公共事業や社会保障支出が増加します。これによって、政府による支出が増…
コストプッシュ型インフレとは生産コストの上昇により物価が上昇するインフレのことです。具体的には原材料や資源価格の上昇による資源インフレ、賃金の高騰による賃金インフレなどがあります。 コストプッシュ型インフレの主な原因 コストプッシュ型インフレの日本 by 結城永人 コストプッシュ型インフレの主な原因は以下のとおりです。 原材料や資源価格の上昇 原材料や資源価格の上昇は世界的な経済成長や自然災害や政治情勢などの影響で起こることがあります。 例えば2022年には世界各国でコストプッシュ型インフレが進みました。これは新型コロナウイルス感染症の拡大からの経済回復やロシアによるウクライナ侵攻などの影響によるものです。 新型コロナウイルス感染症の拡大からの経済回復により、世界的な需要が増加しました。これにより、原油や天然ガスなどのエネルギー価格が上昇し、コストプッシュ型インフレが進んでいます。 また、ロシアによるウ…
パーム油は、アブラヤシの果実から得られる植物油で、飽和脂肪酸を多く含んでいます。飽和脂肪酸は、動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクを高める可能性があり、そのため、パーム油の過剰摂取には注意が必要です。 健康上の利点 アブラヤシの実を両手に乗せた男性 by 結城永人 パーム油の健康上の利点としては、以下のようなものが挙げられます。 トランス脂肪酸の低減 パーム油は、トランス脂肪酸をほとんど含んでいません。トランス脂肪酸は、動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクを高めるとされており、その摂取量を減らすことが重要です。パーム油はトランス脂肪酸の低減に役立つと考えられています。 ビタミンEの豊富な供給源 パーム油は、ビタミンEの豊富な供給源です。ビタミンEは抗酸化作用を持つ栄養素であり、細胞の老化や病気の予防に役立つと考えられています。 抗炎症作用 パーム油には、抗炎症作用を持つ成分が含まれています。炎症は、動脈硬…
ココナッツオイルには、抗菌作用、抗炎症作用、ダイエット効果、認知症予防、美容効果など、さまざまな健康上の利点があると言われています。しかし、ココナッツオイルは飽和脂肪酸の含有量が高いため、過剰摂取すると悪玉コレステロール (LDL) を増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。また、肥満にもつながる可能性があるため、摂取量には注意が必要です。 健康上の利点 ココナッツオイルを頬に塗った女性 by 結城永人 具体的には、ココナッツオイルの健康上の利点は以下のとおりです。 抗菌作用 ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には、細菌の細胞膜を破壊して殺菌する働きがあります。そのため、口腔内や腸内環境の改善、肌荒れの予防・改善、風邪やインフルエンザの予防などに役立つ可能性があります。 抗炎症作用分 ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、炎症を抑える働きがあります。そのため、肌荒れの予防・改善…
紅白かまぼこは初日の出に似た形状が正月に相応しく、紅白の色が目出度さと神聖さのある縁起物の食材です。 紅白かまぼこの縁起良さ 紅白かまぼこ by hana+choco 紅白かまぼこが縁起物とされる理由には以下のようなものがあります。 正月に相応しい 日本では古来より初日の出を拝むことは年神様を迎え、豊作や幸せを祈る大切な行事とされてきました。かまぼこはその断面が初日の出のように丸みを帯びた半円形のため、お正月のおせち料理に欠かせない縁起物として広く親しまれています。 目出度さや神聖さがある 日本では古くから紅白はめでたい色として親しまれてきました。紅色は目出度さや魔除け、白は神聖さや清浄を意味します。そのため、紅白かまぼこは縁起物として扱われるようになりました。 紅白かまぼこの種類 紅白かまぼこの縁起物とされる主な種類は以下のようなものです。 蒸しかまぼこ スケトウダラやグチなどの白身魚のすり身に砂糖や卵白や…
